动让你精力更加充沛 ，帮助你能够减轻体重
，帮助你降低血糖，改善你的情绪 ，运动的时候心情会比较好
，所以运动能够提高身体的抵抗力，也能够提高生活质量
。

　当然 ，我们80%以上的人不能不吃药
，口服降糖药有四大类。有一类是促进胰岛素分泌的，这里边有磺脲类和格列奈类 ，这都是促进胰岛素分泌的 。还有一种增加葡萄糖利用的
，叫做二甲双胍
。这个是糖苷酶抑制剂，抑制碳水化合物吸收的 ，叫拜唐苹。还有增加胰岛素敏感性的，噻唑烷二酮类

　中国人主要吃淀粉类食物比较多
，如米饭、馒头 。国外吃肉多，所以蛋白质和脂肪比较多。所以说拜唐苹适合中国人饮食结构

　咱们每天都要吃四两到五两的粮食 ，吃完饭后
，肠道里面的糖吸收到血管里，血糖就高了
。粮食如果在肠道吸收的越慢 ，餐后血糖就不会太高。拜唐苹就是减

　慢糖在小肠吸收的
，它抑制淀粉变成葡萄糖，让它变糖的速度很慢 ，这样糖吸收就慢了
，餐后血糖就不高了 。

　另外，因为拜唐苹不吸收入血 ，安全性非常好
，不损害肝肾，不发生低血糖 ，还能用于糖尿病前期
。

　糖尿病这个病很复杂，有的时候我们要跟家属一起共同来面对。所以自己是最重要的医生
，家人也是最重要的同盟军 。因为糖尿病是个终生病，而且这个病可以自己帮助自己 ，自己能够做半个医生
。所以一定要跟家里人一起
，共同学习，共同面对 ，充分理解
，积极配合，互相鼓励 ，互相监测。

　有一些糖尿病常见的误区
，有的人只重视药物治疗，忽视饮食运动 ，对不对?当然不对

　有的人就说我饮食控制
，样样都不敢吃，这样对不对?也不